Тренажерный зал для детей - одежда и обувь

В наше время фитнесом занимаются и дети, и взрослые. Для этого существует огромное количество возможностей. В любом спальном районе большого города всегда присутствует хотя бы один фитнес-клуб. Тренажерный зал для детей – это источник красивого тела, силы и здоровья. Но только в том случае, если заниматься там правильно. О том, что нужно знать родителям, которые хотят купить абонемент в фитнес-клуб для детей, читайте в нашем интервью с детским врачом Валерием Смирновым.

Тренажерный зал для детей - что надо знать родителям

- Скажите, Валерий, с какого возраста дети могут начать применять в тренировках силовые тренажеры? Существуют ли какие-то требования и условия на этот счет?

– Заниматься на силовых тренажерах детям можно не ранее 14 лет. При этом все тренировки должны происходить под руководством тренера. Как врач, я обращаю внимание родителей на то, что силовые тренировки до 14 лет вредны для детского организма – они могут негативно сказаться на неокрепших костях и серьезно навредить процессам роста и развития. Тренажерный зал подходит только для детей с окрепшим скелетом. Если вы купили ребенку абонемент в фитнес-клуб, то обязательно позаботьтесь о тренере для него.

– Многие родители указывают на то, что при профессиональных тренировках наставники спортивных команд используют силовые упражнения для подготовки детей, не достигших указанного вами 14-летнего возраста.

- Да, такое возможно. Дело в том, что при профессиональных занятиях (бокс, лыжи, командный спорт), силовая подготовка включена в общий тренировочный ритм. Для приобретения детьми хорошей формы перед соревнованиями, тренеры и врачи составляют план подготовки и выезжают на сборы. Группа детей может заниматься под наблюдением наставников в условиях с пониженным содержанием кислорода и тренироваться в рамках ОФП или СФП. Последняя (специальная физическая подготовка) включает в себя занятия на тренажерах. Однако все эти занятия проводятся исключительно в присутствии врачей. Неподготовленного ребенка шести лет приводить в спортзал и заставлять поднимать большие веса категорически не рекомендуется. И это необходимо учитывать. Тренажерный зал для детей – это место для кратковременных, дозированных и жестко регламентированных тренировок, согласованных с медицинскими показаниями. Кроме того, для детских тренировок используется специальный инвентарь, который нужно подбирать по весу и возможностям ребенка. 

– Расскажите, пожалуйста о воздействии, которое оказывают силовые тренировки на еще не окрепший скелет и мышцы.

- Человеческий организм находится в стадии роста до 20-21 года. У всех людей данный процесс индивидуален и может длиться даже до 25 лет. Но в среднем, пороговым возрастом, после которого зоны роста закрываются, считается 20 лет. Усиленные нагрузки могут спровоцировать преждевременную остановку развития организма. Дети до 14 лет особенно уязвимы в этом отношении. Большие нагрузки на позвоночник могут сказаться негативно на очень важных центрах развития. Любовь к спорту в отроческом возрасте нужно прививать через подвижные игры, общую физическую подготовку, развитие координации, моторики, гибкости, точности. Все программы, включающие силовые тренировки детей в тренажерном зале, должны быть скоординированы с личным тренером и соответствовать рекомендации медиков.

Спортзал для детей

– Но ведь ребенку может быть скучно ежедневно пробегать, скажем, 3 км. Ведь у него нет целей – сбросить лишний вес или накачать ноги, - в чем его интерес?

- Все верно. Поэтому нет смысла поднимать ребенка в 6 утра и тащить на тренировку. В результате таких действий можно развить только ненависть к спорту. Ребенку будет тяжело, скучно, неинтересно. Он будет хотеть есть, пить и спать. Что проку в таких спортивных занятиях? Совсем другое дело коллективные детские мероприятия. Спортзал для детей – отличное место, где можно побегать, попрыгать, пообщаться со сверстниками и освоить новые виды движений.

– Какие виды тренировок вы можете посоветовать для детей до 14 лет?

– Считаю этот вопрос сугубо индивидуальным, зависящим от многих факторов – как минимум, склонности детей к тем или иным видам движений. Кому-то подойдет хореография или гимнастика, кому-то – бассейн ил велоспорт. Мой племянник 7 лет, например, с удовольствием занимается на турниках для детей и любит коллективные тренировки в специальные детские часы в фитнес-клубе. В спортзале тренер использует элемент игры и создает соревновательный азарт. Важно также во всех занятиях с ребенком использовать дух стремления к победе, которая должна быть достижима. Родителям не стоит стремиться к самоутверждению по отношению к ребенку. И так понятно, что взрослый человек выше кидает, быстрее бегает и гораздо физически сильнее. Поэтому играя, нужно позволять ребенку победить, а не стремиться забить шайбу так, чтобы выиграть. Тогда малышу будет интересно.

- Мой сын занимается хоккеем с 5 лет. С самого начала приходилось рано вставать, что связано с ранним графиком тренировок для малышей  - по наличию свободной площадки. Тем не менее, сын с радостью поднимался и просто бежал на каждое занятие.

- Вам повезло. Ваш малыш выбрал свой спорт. И это здорово. Но дети все разные. Поэтому спортзал для детей – это место, куда стоит водить ребенка, чтобы помочь ему найти свой вид спорта. Не заставлять, а заинтересовывать, не подталкивать, а звать – вот рычаги, которые приводят к положительному отношению к спорту и желанию реализовываться в нем. Напротив, случаются ситуации, когда сорокалетний папа стремится обыграть сына, постоянно демонстрируя свою силу. Это глупо и непродуктивно. Детям лучше всего заниматься в специализированных секциях под руководством тренера. Поэтому мы советуем подобрать посильный вид спорта и пару раз в неделю водить малыша в организованный спортзал для детей.
Тренажерный зал для детей – это, как мы выяснили, тоже отличное место, но занятия в нем должны быть непродолжительными, все упражнения согласованы со специалистами и проводиться под наблюдением тренера.