Физическая активность детей

О том, что спортивное воспитание – важная часть общего развития ребенка, известно всем родителям.  Физическая активность детей является фактором формирования сильного характера, моторики мышления, хорошего здоровья. Кроме того, спорт защищает от ожирения, к которому сегодня имеют склонности более до 70% детей школьного возраста, и формирует позитивное отношение к жизни.

Физическая активность детей – ключ к здоровью

К счастью, у большинства детей есть естественное желание двигаться. Поэтому записать их в спортивные кружки - отличный способ использовать имеющуюся природную энергию на пользу здоровью. Физическая активность детей – бесценный фактор, который можно максимально задействовать. Откровенно говоря, это ужасно, когда детям не дают возможности реализовывать их природную склонность к движению и активным занятиям.
Организованные детские спортивные мероприятия могут помочь детям во всех пяти основных сферах их развития:

• физической;
• эмоциональной;
• социальной;
• когнитивной;
• моральной.

Физическая активность приносит свои плюсы быстро – она улучшает:

• силовые возможности;
• самооценку;
• навыки критического мышления;
• развивает дисциплинарные навыки;
• повышает осознание добра и зла.

 Дети, которые занимаются спортом, меньше подвержены простудными заболеваниями, так как имеют более развитый иммунитет, и  всегда в хорошем настроении, благодаря наличию возможностей к самореализации.

Начните с малого

Важно вовремя проявить участие в выборе ребенком спорта и поддержать его стремление к регулярным занятиям.
Маленьких детей необходимо водить на игровые площадки и детские спортивные мероприятия разной направленности. Наверняка ребенку что-то понравится, и он захочет всерьез заняться гимнастикой, плаванием или фигурным катанием.

Детей среднего и старшего школьного возраста важно приучать к легким сердечно-сосудистым упражнениям, как плавание, футбол, туризм. В дополнение к компьютерной приставке и новому гаджету купите сыну или дочери велосипед! И инициируйте совместные прогулки по окрестностям города или на длинные расстояния.

Если физическую активность детей поощрять с малых лет, то высока вероятность того, что они захотят подняться с любительского на профессиональный уровень, присоединившись к серьезной спортивной команде.

Развитие физической активности детей до 5 лет

Большинство родителей малышей дошкольного возраста сетуют на безграничный запас энергии у своих чад. Часто это рассматривается как негативный фактор, мешающий концентрации внимания и приносящий отдельные неприятные недоразумения: шум, сломанные вещи, конфликты. На самом деле, дети любят бегать, прыгать и играть, потому что они оттачивают важные навыки:

• моторику рук;
• глазомер;
• способность следовать правилам.

Малыши до 5-ти лет больше всего получают удовольствие от занятий, которые помогают развить их фундаментальные двигательные способности. И эта часть их жизни чрезвычайно важна для будущего.

Именно поэтому, стоит стремиться использовать возможности для развития физической активности детей, предоставляемые спортивными секциями и школами. Уже с пяти лет доступны следующие виды спорта:

• акробатика;
• фигурное катание;
• плавание;
• гимнастика;
• танцы;
• карате.  

Вовсе не стоит всерьез рассматривать такие профессиональные секции. Не обязательно, чтобы такие виды спорта в дальнейшем переросли во что-то серьезное. Их задача помочь ребенку от 5 до 7 лет развить координацию движений, гибкость, силу в руках и ногах.

Младшая возрастная группа в спорте формируется с целью привить любовь к физическим тренировкам. Поэтому занятия обычно проводятся в игровой форме. Они отличаются:

• позитивным настроем;
• не структурированы;
• не привязаны ко времени;
• их посещение не является жестким требованием руководителя группы.

Особенности отдельных видов спорта для дошкольников

Чтобы развитие физической активности детей было полезным и развивало необходимые навыки, родителям требуется проявить терпение и настойчивость. Особенности психики малышей таковы, что дети еще только начинают осознавать себя в жизни. Давление, обязательность и жесткий контроль могут сыграть злую шутку, навсегда отбив желание заниматься серьезно.

Важно акцентировать внимание малыша на овладение новыми умениями, игровую часть любых занятий и естественную конкуренцию со сверстниками:

• Неплохи будут для детей помладше боевые искусства. С физической точки зрения такие движения в карате легко осваиваются. И они способствует контролю над телом, помогают осознавать свою самостоятельность, как личности, улучшают координацию. С психологической точки зрения боевые искусства поощряют развитию дисциплинарных навыков, воспитывают приверженность своему делу и улучшают контроль над собой.
• Гимнастика также понравится детям. Это даёт малышам чувство мастерства и уверенности в своих движениях. Дети, которые уверены в своем теле, чувствуют себя увереннее в других сторонах жизни: в учебе, общении со сверстниками, планировании времени. Так что это универсальное преимущество.
  
  Какой бы вид физической активности вы ни выбрали для своего малыша, старайтесь держать родительское давление на низком уровне - в этом возрасте ребенок не готов заниматься спортом организованно. Поэтому даже встречая резкое нежелание детей заниматься в какой-то секции – не волнуйтесь. Скорее всего, такое отношение связано с общей эмоциональной неготовностью и со временем пройдет, сменившись активной увлеченностью чем-то другим.
  
  

  Лучшие виды спорта для детей 5-12 лет

  
  Физическое развитие и двигательная активность детей будут развиваться с возрастом, как и их индивидуальные интересы. В возрасте от 5-ти лет есть смысл позволить малышу исследовать различные виды спорта, помогая им сориентироваться в том, что лучшим образом подойдет их психике и внутренним склонностям. Тем более, что многие виды спорта требуют внушительных затрат от родителей – финансовых и временных.

Детей школьного возраста спорт снабжает рядом преимуществ перед сверстниками:

• хорошей физической формой;
• способностью к здоровой конкуренции;
• навыками работы в команде;
• осознание собственного мастерства и личной индивидуальности.

Физическая активность детей, которая не подходит для их возраста или способностей, может привести к скуке или потере интереса к секции. Родителям в этом случае важно контролировать протекание процесса тренировок, чтобы вовремя направить ситуацию в правильное русло.
Командные виды спорта очень популярны у детей в возрастном диапазоне от 5 до 12 лет. Присмотритесь к таким видам спорта, как:

• баскетбол;
• бейсбол;
• футбол;
• волейбол;
• хоккей.
  
  А вот независимым, замкнутым и сориентированным внутренне на собственные переживания детям, подойдут  такие спортивные секции, как:
• лёгкая атлетика;
• теннис;
• боевые искусства;
• гольф;
• танцы;
• верховая езда.

Физическая активность детей в подростковом периоде

По мере того, как ваш ребенок развивается и становится более конкурентоспособным, спорт может стать более дорогостоящим и трудоёмким для семьи. Но активная занятость в тематических секциях может иметь дополнительные весомые преимущества - например, даёт ребёнку дополнительные баллы при поступлении в высшее учебное заведение.

К видам спорта, которые наименее затратные, следует отнести плавание, лёгкую атлетику, волейбол.
Мы отстаиваем свою позицию о том, что спорт не должен быть работой для детей. Он должен приносить радость и удовольствие. Дети развлекаются и учатся многим жизненным урокам, вынесенным из спортивных мероприятий. Поэтому даже в случае, если целенаправленные тренировки не стали профессиональным увлечением, они могут быть весьма полезным фактором для дальнейшей жизни, как залог успешности, хорошего здоровья, позитивного мышления. Физическая активность детей – важный элемент воспитания, который не стоит сбрасывать со счетов.